Faleta'alo Tele Lanu Pa'u Pa'u Kettlebell

O le kettlebell faʻapipiʻiina o le paʻu o se ituaiga o mea faʻamalositino, o lea faʻatasi ai ma le fesoasoani a lenei kettlebell, o le a faʻaleleia atili le lelei o gaioiga a tagata uma lava, ma o le mea sili ona taua o le faʻamalositino e mafai ona faʻateleina. Afai e te fa'aogaina le kettlebells e fai ai si'isi'i, e mafai fo'i ona fesoasoani ia te oe e fa'aitiitia ai le fa'ama'imau o le tului. I lenei auala, e le gata ina e faʻasaoina le malosi pe a faia, ae sili atu ona faʻafetaui i le malosi o squats.

O le kettlebell o se ituaiga o mea faʻamalositino faʻamalositino. Faatasi ai ma le fesoasoani a le kettlebell mo aʻoaʻoga mamafa, e mafai ona mu lelei le gaʻo o le tino atoa, ma e iai se aafiaga lelei o le mu gaʻo ma le paʻu mamafa. Afai e te manaʻo e faʻaumatia le gaʻo tele o le tino, e fautuaina e fai le kettlebell aʻoaʻoga i le fale, ma toleni mo le 30 minute i le aso, ma e mafai ona e vaʻaia taunuuga manino pe a maeʻa se vaitaimi.