Ietoga Toe fa'aaogā fa'alelei e sili ona lelei o le yoga Gaga'u Manatu Yoga Pad Fausia Tino Yoga fala

Fautuaga mo le fa'atau

1. Fa'apipi'i le fala yoga i lou limamatua ma lou tamatamailima e iloa ai po'o le a le lelei e tatalia ai le mamafa. O se fala yoga ma le elasticity lelei e sili atu le puipuiga mo le tino o le tagata.

2. Ave se solo ma oe aʻo leʻi faʻatau, ma faʻaaoga e solo ai le yoga fala e vaʻai ai pe faigofie ona malepe mea.

3. Oomi lemu le pito o le fala i lou alofilima. E tatau ona i ai se lagona mago. Afai e tele naua mea fa'asusu i luga o le fala, o le a susu ma maseesee, o lea e faigofie ai ona se'e ma pa'u pe a fai fa'amalositino.

4. E mafai ona filifilia e le au fai yoga amata se fala mafiafia, e pei o le 6mm mafiafia poʻo le mafiafia, ina ia puipuia ai manuʻa taʻaloga; afai ei ai so latou faavae patino, e mafai ona latou filifilia se fala yoga ma le mafiafia e uiga i 3.5mm-5mm. Ioe, afai e te fefe tele i le tiga, e mafai lava ona e filifilia se fala yoga mafiafia mo le faʻataʻitaʻiga.

5. Afai e te faʻataʻitaʻiina le yoga e taulaʻi i aʻoaʻoga fetuutuunai, e te nofo i luga o le fala i le tele o taimi. O le a sili atu le fa'alelei pe afai e mafiafia ma vaivai le fala. E fautuaina e filifili le 6mm poʻo le 7mm.