Tulaga Maualuga Maualuga Fa'atonu Fa'atonu Dumbbell mo A'oa'oga Malosi

Seti dumbbell fetuutuunai o se meafaigaluega lelei mo tagata amata e faia aʻoaʻoga malosi. E tusa ai ma ou manaʻoga eseese o le mamafa, fetuutuunai seti dumbbell e mafai ona faamalieina atoatoa ou manaʻoga mo lona fetuunaiga ma mamafa eseese. O le lanu uliuli ma le lanu mumu e faigofie ma matagofie. Mo tagata amata, fetuutuuna'i seti dumbbell o se meafaigaluega malosi lelei mo lona fetuutuunai mamafa atoatoa. E te le manaʻomia le faʻatauina o le tele o mamafa eseese o dumbbells tumau, seti dumbbell adustable e mafai ona fesoasoani ia te oe sefe avanoa.

O nisi faʻamatalaga mo aʻoaʻoga dumbbell fetuʻunaʻi:

• O aʻoaʻoga mama, maualuga-rep e faʻateleina ai le malosi o maso;

• Fa'atauva'a mamafa, fa'aa'oa'oga fa'asolo e fa'atuputeleina ai maso;

• Faʻateleina le malosi o maso i aʻoaʻoga mamafa ma maualalo.

Afai o lo'o e faia lelei, o le a sili atu lou fa'aosofiaina o ou maso. I le taimi lava e tasi, filifili le mamafa saʻo o le dumbbell mo oe, ma o le a sili atu le aoga o toleniga (afai e mama tele, e leai se aoga, afai e mamafa tele, e faigofie ona faʻavaivaia maso).