Fa'aoga ile Fale Fa'apolofesa PVC Cement Kettlebell mo Ta'aloga Ta'aloga

O le Kettlebell e lauiloa foi o Pesas rusas, e faʻaaogaina e faʻaleleia ai le malosi o maso o le tino, tumau, paleni, faʻapea foʻi ma le fetuutuunai ma le gafatia o le cardiopulmonary. E masani lava, e ala i le faia o faʻamalositino eseese e pei o le tuleia, siiina, amoina, ma le suia o tulaga faʻaaʻoaʻoga eseese, e mafai ona e toleniina vaega o le tino e te manaʻo e faʻamalositino. O se ituaiga o mea faigaluega fa'amalositino mo fa'amalositino aerobic. O le sima kettlebell e faia i le PVC ma le oneone sima ua tumu, ma e sili atu ona talafeagai mo tamaitai e faʻamalositino. O fa'amalositino feololo i aso ta'itasi e mafai ona fa'amalosia lelei ai maso ma fa'aitiitia le ga'o. E mafai ona fesoasoani e atiina ae le malosi, malosi, tumau ma paleni. E le gata i lea, e mafai ona faʻaogaina le atigi vinyl puipui e puipuia ai le ofuina ma le masae. Filifiliga sili mo le faia o se tino atoa toleniga i se taimi puupuu.

O le kettlebell sima o loʻo i ai le faʻaogaina lelei o le mamanu arc ma lagona lima lelei. E le maseesee ma sili atu le uu. O le kettlebell foi e faauo i le siosiomaga ma e leai se manogi. E tasi le vaega fa'atusa ma foliga o le malosi malosi, pa'u tete'e. E tetee foi i le pa'u ma le mamafa mamafa. E tulaga maualuga, matagofie ma umi.

Mo aʻoaʻoga a le dumbbell ma le kettlebell, faʻatulagaina, o le ogatotonu o le siiina o mea mamafa o loʻo i totonu o le alofilima o le tino o le tagata, ma o le ogatotonu o le kalave e tuʻufaʻatasia ma le ogatotonu o le kalave o le tino o le tagata. Matou te fa'aogaina sooga e fai ma fulcrums e amata ai mea mamafa. O le mea lea, o barbells ma dumbbells e masani lava ona siitia, tulei ma toso. Ae o le mamanu o le au lapotopoto o le kettlebell e avea ma totonugalemu o le kalave i fafo atu o le tino o le tagata (i lalo ifo o le tapulima). Afai e te uu le au ma sii i luga, e ono leiloa lou tino i le taimi lea. Talu ai ona o le ogatotonu o le kalave o le dumbbell o loʻo i fafo atu o le ogatotonu o le kalave o le tino o le tagata, e tele auala faʻamalositino o le "swaying" ma le "swaying" i le kettlebell aʻoaʻoga, o lea e tatau ai ona e gauai atili i le malosi atoa ma le malosi pa i le taimi. le toleniga toleniga.