Fa'atauga vevela 4” Gym Belt Fitness Mea Fa'aoga Loka Ta'avale Neoprene Si'i Blet mo Toleniga Malosi

O le filifiliga o le fusipaʻu mo le siiina o le mamafa e taua tele ma e taua tele i le aʻoaʻoga lelei ma le puipuiga o le tino.

Muamua, e faʻaaogaina mo faʻamalositino faʻatonuga. O gaioiga faʻavae e faʻatatau i gaioiga o loʻo faʻamamafa saʻo ai le tui ma oʻo atu i le malosi o le mamafa poʻo le sele malosi, e pei o squats, deadlifts, sprints, etc.

E le gata i lea, o uta mamafa e masani ona sili atu nai lo le 80% poʻo le 85% o uta 1RM e manaʻomia faapitoa le mautu ma le mautu o le ogalaau ma le tausiga o fusi. E mafai ona vaʻaia e leai se fusi mai le amataga e oʻo i le faʻaiʻuga o toleniga. Mo so'oga tasi, vaega laiti maso, po'o gaioiga le mamafa o le tui (fa'ata'ita'iga, punou, toso i lalo, tricep compressions), e le mana'omia se fusi. Lona lua, o le lautele o le fusi e le lautele pe a mafai. O le lautele o le puimanava e lautele tele (sili atu i le 15cm), lea o le a faʻatapulaʻaina ai le gaioiga o le tino ma i ai se aʻafiaga le lelei i luga o le curvature masani o le physiological, pe afai e mafai e le lautele ona puipuia vaega autu o le pito i lalo. O nisi fusi i luga o le maketi o loʻo i ai se aluga i le ogatotonu e faʻamalosia ai le lagolago mo le puimanava. I lenei auala, o se lautele feololo (12-15cm) ma se aluga feololo e mafai ona puipuia lelei le pito i lalo.