O le ta'uta'ua o ab rollers ua si'itia i totonu o le fa'agatama o le tino, fa'atasi ai ma tagata fa'afiafia ma fa'apolofesa ua liliu atu i lenei mea faigaluega fa'amalositino e fa'aleleia atili ai a latou a'oa'oga masani. O le fa'atupula'ia o le apili o le ab wheel e mafai ona fa'atatau i le tele o mea taua na mafua ai le fa'ateleina o le vaetamaina ma le fa'aogaina lautele i totonu o le soifua maloloina.
O se tasi o mafua'aga autu ua fa'atuputeleina ai le ta'uta'ua o uili ab o lo latou aoga i le fa'atatauina o maso autu. O lenei meafaigaluega fa'amalositino faigofie ae malosi e mafai ai e tagata fa'aoga ona fa'atatau i maso o le manava, obliques, ma maso fa'amautu e tu'uina atu ai se ta'aloga autu. O le uili ab e faʻamalosia lelei ma faʻalogoina le totonugalemu, ma avea ai ma filifiliga sili mo tagata taʻitoʻatasi o loʻo vaʻavaʻai e faʻaleleia lo latou malosi atoa ma vaneina o latou manava.
E le gata i lea, o le abdominal roller e tuʻuina atu ai i latou e fiafia i le malosi ma se filifiliga faʻamalositino faigofie ma faʻaoga. O mea faigaluega fa'amalositino e la'ititi ma feavea'i, e faigofie ai ona fa'aoga i le fale, i le faleta'alo, po'o le taimi fo'i e faimalaga ai, ma avea ai ma filifiliga talafeagai mo tagata ta'ito'atasi e manana'o e fa'atumauina le masani fa'aletino. E le gata i lea, o le Ab Wheel e mafai ona faʻaogaina tulaga faʻaletino eseese, faʻatagaina tagata amata e faasolosolo malie ona fausia le malosi autu ma tuʻuina atu taʻaloga faigata mo tagata faʻaoga sili atu.
I le faaopoopo atu i lo latou aoga ma le faʻaogaina, ab rollers e lauiloa foi mo lo latou gafatia ma le faigofie o le faʻaogaina. Pe a fa'atusatusa i vaega lapopo'a ma lavelave o meafaigaluega fa'amalositino, ab rollers e ofoina atu se fofo taugofie mo tagata ta'ito'atasi o lo'o va'ava'ai e fa'aleleia a latou a'oa'oga autu e aunoa ma le fa'afaigaluegaina i mea taugata fa'amalositino. O lenei fa'aogagofie ua avea ai ab rollers ose filifiliga aulelei mo le tele o tagata e fiafia i le fa'amalositino, ma saofagā i lo latou fa'afaigaluegaina lautele i le fa'alapotopotoga fa'amalositino.
I le aotelega, o le faʻatupulaia o le lauiloa o ab rollers e mafai ona faʻatatau i lo latou aoga, faʻaogagofie, agavaʻa, ma le gafatia i le faʻatatauina o maso autu. A'o fa'aauau pea ona fa'atupula'ia le mana'oga mo mea faigaluega fa'amalositino lelei ma faigofie ona fa'aoga, e fa'amoemoe o le a tumau pea le ab rollers o se filifiliga lauiloa mo tagata ta'ito'atasi o lo'o taumafai e fa'aleleia lo latou malosi autu ma le maualuga o le tino. O lo'o naunau fo'i le matou kamupani i su'esu'ega ma gaosigaAb Roller Uili, afai e te fiafia i la matou kamupani ma a matou oloa, e mafai ona e faʻafesoʻotaʻi i matou.
Taimi meli: Mati-26-2024