E faʻafefea ona filifili se polo yoga, e tatau ona faʻatautaia nei manatu

Laasaga 1 Filifili le tele sa'o.

Ole tele ole polo yoga e iai le lautele ole 45 cm, 55 cm, 65 cm, 75 cm. O le auala sili ona taatele e filifili ai o le nofo i luga o se polo yoga ma ou ogavae e tutusa ma le fola. O le Angle i le va o le tulivae ma le tulivae e tatau ona 90 tikeri, e tatau i alii ona filifili laʻititi laʻititi, e tatau i fafine ona filifili sina laʻititi. E mafai fo'i ona e filifilia se polo lapo'a pe la'ititi e fesuia'i le toleniga e fa'atatau i le fa'amoemoega o le fa'amalositino, e pei o le fa'aloaloa, paleni, po'o le fa'amalositino. Faʻalagolago i lou maualuga, e mafai ona e filifilia se polo yoga ese, e luʻitau ae sili ona malie. I le faaopoopo atu i le tele o le polo, o le faʻafefea o le polo e aʻafia ai foi le malosi o le faʻamalositino. Mopolo yogatoning faamalositino, matou te fautuaina e tumu le polo i le ea, ae masani lava e tusa ai ma faatonuga o oloa e fuafua.

Laasaga 2. Filifili mea sa'o

A tatou faʻamalositino, o le saogalemu o le mea muamua lava, o polo laiti yoga e tatau foi ona faʻalogo i ai, ae ia saogalemu foi ma e le oona. O le mea lea, o mea e faʻaaogaina e sili atu ona taua. E masani lava, o le polo malosi e faia i mea maualuga PVC e sili atu, malosi, ma o le a le tele naua le manogi. Ae ui i lea, o le polo e faia i mea mataʻutia o le a tuʻuina atu ai se manogi manogi, ma o le faʻaaogaina umi o le a mafua ai ona afaina ai le tino o le tagata.

Laasaga3. Filifili oloa e lelei le faatinoga o le saogalemu

A tatou faʻaaogaina e faʻamalositino, nofo, taoto i lalo, poʻo isi gaioiga, e manaʻomia ona tatou tauaveina o tatou mamafa. O le mea lea, pe a filifilia sepolo yoga,e tatau ona e filifilia se tasi e malosi malosi teteʻe ma le pa-faʻamaoniga faatinoga. I lenei auala, e mafai ona tatou aloese mai le le mafai ona lagolagoina o tatou tino ma e oo lava ina pa.