Aerobic steppers ua avea ma filifiliga lauiloa i le au faʻamalosi tino ma tagata faʻamalosi tino pe a oʻo mai i le faʻaleleia o le cardiovascular fitness, agility, ma le malosi o le tino. Ae ui i lea, o le filifilia o le laʻasaga saʻo mea faʻaoga aerobic e manaʻomia ai le iloiloga ma le totoa o mea eseese e faʻamautinoa ai le saogalemu, aoga, ma le faʻamalieina o tagata faʻaoga. Mai le mamanu ma meafaitino lelei i le fetuutuunai ma le mautu, o nisi nei o manatu taua e teu i lou mafaufau pe a filifilia se cardio stepper.
Muamua, o le mamanu ma le tele o le aerobic stepper o mea taua ia. O le stepper e tatau ona maua ai se tulaga mautu mo faʻamalositino laa ma ia talafeagai mo le tele o gaioiga, e aofia ai le laʻa i luga, oso, ma lunges.
E le gata i lea, e tatau ona i ai se mea e le maseesee e puipuia ai faʻalavelave faʻafuaseʻi ma faʻamautinoa le mausali o vae i taimi o taʻaloga maualuga. O le tulaga lelei o meafaitino o le isi lea iloiloga taua. Aerobic steppers e tatau ona faia i mea umi e mafai ona tatalia le faʻaaogaina soo ma lagolagoina le mamafa o le tagata faʻaoga e aunoa ma le faʻafefeina o le mautu. E masani ona fa'aogaina mea palasitika po'o mea e fa'atatau i le pa'u maualuga mo le fausiaina o le aerobic stepper ona o le a'afiaga ma le umi o le ola.
E le gata i lea, o le fetuutuunai o se masini cardio stepper e taua tele e faʻaogaina tulaga eseese o le malosi ma le malosi o toleniga. Va'ai mo steppers e mafai ona fetu'una'i le maualuga e fetaui ma tagata ta'ito'atasi e eseese tulaga o le malosi ma fa'amalositino. O lenei vaega e mafai ai e tagata fa'aoga ona fa'avasegaina a latou toleniga ma fa'agasolo malie a'o fa'atupula'ia lo latou malosi.
E le gata i le fetuutuuna'i, o le mautu ose mea taua foi lea i le filifilia o mea fa'aoga aerobic. O le stepper e tatau ona i ai se faʻavae saogalemu ma vae e le maseesee e puipuia ai le faʻaseʻe poʻo le paʻu i le taimi o faʻamalositino, e maua ai e tagata faʻaoga se faʻamalositino saogalemu ma le mafanafana.
Mulimuli ane, mafaufau i le feaveaʻi ma le teuina o foliga o se masini cardio stepper. Filifili mea faigaluega mama ma faigofie ona feaveaʻi ma teu, aemaise lava mo se fale poʻo se tamaʻi faletaalo e ono faʻatapulaʻa avanoa. E ala i le iloiloina ma le toto'a o nei iloiloga, e mafai ai e le au fa'amalositino ma tagata ta'alo ta'alo ona faia ni fa'ai'uga malamalama pe a filifilia meafaigaluega cardio stepper e fa'amautinoa ai le fa'atinoina lelei, saogalemu ma le fa'amalieina o tagata fa'aoga i le taimi o a latou ta'aloga i aso uma. O loʻo faʻamaoni foi la matou kamupani i le suʻesuʻeina ma le gaosia o le tele o ituaigasteppers aerobic, afai e te fiafia i la matou kamupani ma a matou oloa, e mafai ona e faʻafesoʻotaʻi i matou
Taimi meli: Ian-21-2024