O le taimi lava e fai ai se tafaoga faigofie i malae ta'aloga, o le osooso o maea ua fa'atuputeleina le ta'uta'ua e avea o se meafaigaluega fa'amalositino lelei ma aoga ma se lumana'i manuia i le soifua maloloina ma le soifua manuia alamanuia.
O se tasi o mea taua o le avetaavaleoso le maeaO le va'aiga lelei o le fa'atuputeleina o le fa'amamafa i le fa'amalositino i le fale ma fafo. Fa'atasi ai ma le fa'atupula'ia o ta'aloga i le fale ma ta'aloga i fafo, ua avea ai maea oso ma mea fa'aoga talafeagai mo le fa'amalositino e maua ai se ta'aloga atoa o le tino, fa'amanuiaga cardiovascular, ma fa'aleleia atili le fa'amaopoopoina. O lo'o fa'atupula'ia fo'i le mana'oga mo maea oso maualuga ona o le to'atele o tagata o lo'o sailia ni auala faigofie ma aoga e tumau ai le toaga.
E le gata i lea, o le fegasoloaʻi o le maea oso e faʻafiafiaina ai le tele o tagata faʻamalosi malosi, mai le amataga i tagata taʻalo maualuga. E maua i ituaiga eseese o maea oso, e aofia ai maea saosaoa, maea mamafa, ma maea fetuutuunai umi, e mafai e tagata taʻitoʻatasi ona faʻavasega a latou toleniga e fetaui ma o latou tulaga malosi ma sini. O lenei fetuutuuna'i ua mafua ai le faʻalauteleina o le faʻaogaina o le maea oso i le tele o faiga faʻamalositino, e aofia ai CrossFit, fusuaga, HIIT (aʻoaʻoga vavalo maualuga), ma cardio lautele.
O le tu'ufa'atasiga o tekonolosi ma fa'afouga i le faase'eina o le maea e fesoasoani fo'i i ona fa'amoemoega. Fa'aauupegaina i masini su'esu'e ma se feso'ota'iga fa'akomepiuta, o le maea oso atamai e tu'uina atu ai i tagata fa'aoga fa'amaumauga o ta'aloga i taimi tonu e aofia ai le aofa'i o le oso, fa'amumu kalori ma le umi o ta'aloga. O le tu'ufa'atasiga o fa'atinoga fa'aleaganu'u ma fa'aonaponei fa'aonaponei e fa'aleleia atili ai le fa'afiafiaina o le maea oso, aemaise lava mo tagata fa'atekonolosi fa'amalosi tino.
E le gata i lea, o le gafatia ma le gafatia o se maea oso e avea ma filifiliga malosi mo tagata taʻitoʻatasi o loʻo sailia se fofo faʻamalositino ma taugofie. Ona o le tele ma le tele o tagata e faʻamuamua le soifua maloloina ma le malosi, o le maketi o le maea faaseʻe ua faʻamoemoe e faʻaauau pea ona tuputupu aʻe ona o le faigofie, aoga, ma le faʻaogaina o maea faaseʻe e fetaui ma manaʻoga o loʻo faʻatupulaʻia o tagata fiafia.
I mea uma, o le lumanaʻi o le maea oso i totonu o le alamanuia faʻamalositino o loʻo siʻitia, faʻafetai i lona faʻaogaina, faʻatekonolosi alualu i luma, ma le faʻatupulaia o le manaʻoga mo se meafaigaluega faʻamalositino talafeagai ma aoga. A'o fa'aauau pea le fa'aleleia o le lalolagi o le malosi, o le oso o le maea o le a faia se sao taua i le faʻatulagaina o le lumanaʻi o le fale ma fafo.
Taimi meli: Sep-10-2024