Fusi Si'i Mamafa Fa'atauva'a Fa'apitoa Neoprene Lagolago i tua Fusi Si'i Fa'atonu mo ta'aloga Squat

O fusi e faʻamalosi ai le puimanava ma le manava o le tagata faʻaoga e faʻatupu ai le mamafa i fafo. O le faʻamoemoe o le faʻamalosi o le a faʻateleina ai le mamafa ma le mausali o maso autu. I se isi faaupuga, e ala i le tuleia i lou tino, o le ae faʻateleina le mautu o le fesoʻotaʻiga i le va o lou pito i luga ma lalo. Faʻateleina le mamafa ma le faigata i le ogatotonu e ala i le faʻaogaina o le mamafa mai fafo o se auala aoga e faʻaleleia ai le mautu, o lona uiga, taula se vaega o lou tino. Ae aua ne'i galo e le o tumau pea o tatou tino i le tulaga e tasi i le taimi o toleniga mo le tino, ma o le auala tatou te manava ai e mafai ona aafia ai le va o le pa'u mamafa ma le tino! Mo se faʻataʻitaʻiga, o le tele o tagata amata faʻamalositino o le a faʻaogaina le fatafata e manava pe a malosi, pe taofi le manava pe a oʻo i le manava, lea o le a mafua ai le va i le va o le fusipaʻu ma le tino, e matua le mafai lava ona taʻalo le aafiaga o le fusi mamafa.