Fua Fa'atatau Mamafa Dumbbell mo A'oa'oga Malosi

Dumbbell nofoa o ni meafaigaluega faʻamalositino lelei mo toleniga malosi.E masani ona faʻaaogaina e fesoasoani ai i le paʻu e faʻamaeʻa ai nisi o gaioiga faʻamalositino talafeagai, e pei o le: incline dumbbell bench press, decline dumbbell bench press, flat dumbbell fly, ma isi. E ala i le faataitaiina o dumbbells, e mafai ona e faʻaleleia le pulea o sooga ma maso i vaega eseese o le. le tino, fa'amalositino vaega laiti maso e fa'ata'amilo i le vaega maso o lo'o fa'amoemoeina, ma sili atu ona fa'aosofia le tino maso i vaega feso'ota'i o vaega maso ta'itasi.Tuu atu i vaega maso o vaega taitasi e fesootai vavalalata, ma o maso e faʻamalositino o le a sili atu le faʻamaopoopoina.E le mafai ona fa'amae'aina lea ituaiga o gaioiga fa'aletino e aunoa ma le fesoasoani a se nofoa fa'ata'oto, ma e fa'aigoaina i le fa'atinoga o le nofoa fa'ata'oto.

Fa'atasi ai ma le nofoa fa'ata'oto, e mafai ona e faia fa'amalositino o le fatafata, e pei o le lomi nofoa fa'ata'oto, nofoa lomi fa'asaga i lalo, nofoa lomi fa'aitiitiga;fa'amalositino i tua e aofia ai: alo e tasi le lima dumbbell, tulei i luga.