A'oa'oga Malosi a le Faleta'alo 6KG Pa'u Pa'u Kettlebell

Kettlebell e lauiloa foi o Pesas rusas, e faʻaaogaina e faʻaleleia ai le malosi o maso o le tino, tumau, paleni, faʻapea foʻi ma le fetuutuunai ma le gafatia o le cardiopulmonary.E masani lava, e ala i le faia o faʻamalositino eseese e pei o le tuleia, siiina, amoina, ma le suia o tulaga faʻaaʻoaʻoga eseese, e mafai ona e toleniina vaega o le tino e te manaʻo e faʻamalositino.O se ituaiga o mea faigaluega fa'amalositino mo fa'amalositino aerobic.O fa'amalositino feololo i aso ta'itasi e mafai ona fa'amalosia lelei ai maso ma fa'aitiitia le ga'o.O le kettlebell e ufiufi i le pauta e fai i le u'amea, fa'atasi ai ma le pa'u fa'alelei e valiina, ma e leai se manogi uiga ese.Ua faʻalauteleina le faʻavae, o lea e faʻateleina ai le nofoaga faʻafesoʻotaʻi ma le fola ina ia sili atu ona mautu ma saogalemu i le taimi o toleniga.

O lenei 6kg kettlebell o se meafaigaluega faʻamalositino lelei mo i latou e fia faia toleniga malosi.O le mamafa e le mamafa tele mo faiaoga ma e mafai ona latou faia faʻamalositino i tulaga eseese.E tele a'oa'oga o le kettlebell, e masani lava o fa'amalositino a le tino.Maua le fa'amalosi tino atoa ma le fa'amalieina i se meafaigaluega e tasi e le mafai e isi mea faigaluega fa'amalositino.I le taimi lava e tasi, o loʻo i ai le tele o filifiliga mamafa, ma o le a le vaivai tele le faʻataʻitaʻiga ma nai mea mamafa.