Lanu Tele E tolu-uu Pupa Papepa Mamafa Papa

O le pa'u pa'u e fa'aogaina ma e fa'aoga e fa'alogoina maso i tauau, tua, lima, fatafata, ma isi mea.O le tuʻufaʻatasiga eseese o le mamafa ma aʻoaʻoga faʻapitoa i maso mo le tele o taimi e mafai ona fesoasoani i le susunuina o gaʻo, faʻaleleia se laina maloloina, faʻateleina le malosi o maso, faʻaleleia le malosi autu o le tino, ma faʻaleleia maso o loʻo matala pea i le taimi o faʻamalositino i le lotoifale.O aʻoaʻoga faʻamalosi mo le tino atoa o le tino o le faʻatuai o le matua o maso, faʻateleina le ponaivi, puipuia le osteoporosis, faʻaleleia le endocrine, faʻaleleia le faʻamaopoopoina o le tino.O le Barbell Weight Training o se tasi lea o faamalositino lelei mo alii ma tamaitai e naunau i le malosi.

O le pa'u pa'u e faia i le u'amea ma'a'a e i ai le mamafa sa'o ma o mea sese e masani ona pulea i le ± 3%, malosi ma umi.O le pito i fafo o loʻo ufiufi i le paʻu, e le maseesee ma le ofuina ma e le afaina ai le fola.O le ogatotonu e faʻaaogaina le mama uʻamea faʻamalosi maualuga e aloese ai mai le ofuina ma le masae i luga o le paʻu mo le umi o le auaunaga.O loʻo i ai le au faʻapipiʻi faʻapipiʻi, faʻataʻitaʻiga ergonomic, uʻu lelei, foliga faʻalelei ma aulelei.E i ai a matou 2.5-45lb ituaiga faʻamatalaga, lautele mo alii ma tamaitai, talafeagai mo le faletaalo faʻatau pisinisi, tagata fiafia malosi, ma isi.