A'o feagai le tele o taulaga a Saina ma se galu fou ole COVID-19, ua to'atele tagata ua iloa le taua o le soifua maloloina.I le tulaga o le puipuia ma le puleaina o faʻamaʻi, o faʻamalositino nofo i le fale e faʻaalia ai lona manaʻomia ma le maualuga, lea e fesoasoani ai i tagata e atiaʻe le amio pulea i le olaga, o lea ua avea ai ma faiga faʻamalositino sili ona lauiloa i le taimi nei.
E gata le avanoa mo le aiga
O mea faigaluega fa'aletino e sili ona lelei "leai se avanoa"
O nei aso, o le nofo-i-fale gaioiga o le masani ma le masani.Ua to'atele tagata ua amata ona fai a latou lava faleta'alo po'o le tulimanu o le fa'amalosi tino.
E tusa ai ma faʻataʻitaʻiga ma manaʻoga, o tagata faʻamalosi malosi e masani ona filifili mo meafaigaluega faʻamalositino maualuga, e pei o taʻavale, uila uila ile fale, ma seti dumbbell fetuʻunaʻi, e talafeagai mo aʻoaʻoga maualuga.Mo vaega ta'aloga ma'ale'ale e pei o le au yoga, tama'ita'i faigaluega ofisa, mafiafia ma fa'alautele le fala fa'aletino, maso massage foam axis yoga koluma, fa'ata atamai fa'aletino ma isi "meafaitino", o le filifiliga lea o le malamalama lelei ma le fa'aogaina lelei.
O le faʻamalositino lelei o le sini autu lea mo tagata e manaʻomia le faʻaleleia o le tino ma le gaʻo, ina ia mafai ai ona latou tausia lelei le soifua maloloina i se taimi faatapulaaina ma le malosi faʻaalu.O le mea lea, o ta'aloga masani e sili ona lauiloa ia i latou.O mea faigaluega e pei o le ta'e o le maea e faitau ai polo e leai ni uaea, pasiketipolo tagata matutua i totonu ma fafo, racket badminton mo le amataga ma isi mea ua avea ma fa'atauga vevela.
Sa i ai lipoti a le aufaasālalau e faapea, o le aofaʻi o faʻatauga o meafaigaluega faʻamalositino i luga o le initaneti i le tulaga lua i le faʻafā o taulaga e masani lava ona maualuga atu nai lo le vaega muamua o taulaga, lea e fesoʻotaʻi ma le nofoaga e faʻaoga ai aiga.O le mea lea, o meafaigaluega tetele e aunoa ma le faʻapipiʻiina, gaugau, o se iloiloga taua mo le tele o tagata i le taulaga e faʻatau.
O uila faʻamalositino e taʻua o " uila eletise " i le matata o le faʻamalositino faasaienisi.O mea ia e fa'aogaina ai le tino fa'amalositino e fa'atusa ai fa'amalositino i fafo, e ta'ua fo'i o mea faigaluega mo a'oa'oga cardiopulmonary.O le tama’i la’ititi o lenei tausaga e na’o le 3 kilokalama le mamafa ma e malosi maa ma faigofie ona feoa’i e aunoa ma se puna eletise, ma avea ai ma mea e fa’aola malosi ai le aiga.
O uila vili gaugau e aumaia a'oa'oga malosi mai le faleta'alo i totonu o le fale.Fuafuaga gaugau vave, teuina faigofie e le nofoia avanoa.O le pito i tua ma le lima lima ua maeʻa, ma le tua e mafai ona fetuunai e fetaui ma maualuga eseese mo le faʻamafanafanaga maualuga.O le masini foega gaugau, e pei o le vili gaugau, e mafai ona tu sa'o i le tulimanu o le puipui pe a uma ona gaugau i le 90 tikeri ma faigofie ona tuu i tulimanu uma o le fale.
Mafaufau i le vaaiga o le faʻaogaina o le fale, faʻaopoopo i le laʻititi laʻititi ma faigofie le teuina, e lua foʻi vaega e tatau ona gauai atu i ai: muamua, puipuiga faʻatinoga, e pei o le sili atu ona mafai ona aloese mai le faʻaleagaina o tulivae o le masini alo, masini elliptical ma isi meafaigaluega e sili atu ona lauiloa. ;Lona lua, o oloa le leoa o le tele o manaoga o tagata faʻaoga.O le matauina o faʻamatalaga le lelei i luga o faʻasalalauga e-pisinisi eseese, e le faigata ona maua o le leoa e taua tele i le faʻamalieina o meafaigaluega faʻamalositino tetele.
Taimi meli: Au-04-2022