O le sooga tulilima o se tasi lea o vaega sili ona faigata o le tino o le tagata, e le faigofie ona faʻaleagaina, ae masani ona faʻamalosi lima tagata, o le a faʻaogaina puipui tulilima e tausia ai le sooga tulilima.Aemaise lava le taʻalo pasiketipolo, badminton, volipolo, tenisi ma isi taʻaloga faʻamalositino i fafo, e masani ona mafai ona vaʻaia le ata o le puipuiga o le tulilima.
O le tele o taʻaloga ma gaioiga e le mafai ona tuʻueseeseina mai le tulilima, ona o le tulilima e le afaina i manuʻa, o le tele o tagata o le a le amanaʻiaina le puipuia o le sooga tulilima, ae o le taimi lava e foliga mai ua faaleagaina le tulilima, e faigata ona toe faʻaleleia, lea e sili ona taatele. o le tiga o le tulilima.O le fa'aofuina o pa'u tulilima i ta'aloga e iai le puipuiga fa'apitoa i sooga tulilima, o lea e fa'aaogaina lautele ai ta'aloga ta'aloga i ta'aloga eseese.
Tulaga tasi, le matafaioi o le puipuiga o tulilima taʻaloga Pe a faʻamalositino, e tuʻu le puipui o le tulilima i le sooga tulilima.Talu ai e masani ona lagolagoina le leoleo o le tulilima e le ie elastic cotton ma le ie, e mafai ona faʻafefe ai le aʻafiaga o le faʻalavelave i le va o le tulilima ma mea faigata ma puipuia le sooga tulilima.
- 1. Tuuina atu le mamafa ma faʻaitiitia le fula E masani ona iloa e tagata volipolo, tagata tenisi, e masani ona taʻalo i tua, e tiga le tulilima, atonu e fula, o le mea lea e taʻua o le "tennis elbow".Afai la e tiga le tulilima pe a fai faamalositino, e sili ona aumai ni pa'u tulilima e maua ai le mamafa o le tulilima ma faaitiitia ai le lagona o le fula.O le fa'aofuina o ta'aloga tulilima e iai lona aafiaga tumau ma mautu i musele o lo'o fa'ata'amilo i le sooga tulilima, ma puipuia ai le tulilima mai le fa'avaivai ona o le fa'aogaina tele i ta'aloga.
- 2. Faatapulaa gaoioiga ia vave ona toe faaleleia
Lua, puipuiga tulilima e mafai ona faia se vaega faʻapitoa i le faʻaogaina o le lima.Afai ua manu'a le tulilima, e tatau ona taofi fa'amalositino lima malosi.O le faʻaogaina o paʻu tulilima e mafai ona faʻatapulaaina ai le gaioiga o le sooga tulilima i se tulaga patino, ina ia mafai ai e le vaega manua ona malolo, aloese mai le toe manuʻa, ma fesoasoani e toe faʻavave le gaioiga.
Taimi meli: Me-11-2023