O se ta'avale la'ititi o se masini fa'amalositino e talafeagai mo fa'amalositino aerobic i le fale, lea e masani lava ona la'ititi nai lo se ta'avale fa'apisinisi ma talafeagai mo le fa'aoga i totonu o le fale.O le faʻaaogaina o se taʻavale laʻititi e mafai ona fesoasoani i tagata e fai faʻamalositino faʻamalositino, faʻaleleia le gaioiga o le cardiopulmonary, faʻalauteleina le gaʻo, faʻaitiitia le mamafa, faʻaleleia le malosi o le tino ma isi.E le gata i lea, o le taʻavale laʻititi o loʻo i ai foi uiga o le faigofie ma faigofie ona aʻoaʻoina, faigofie ma aoga, faʻasaoina taimi ma tau, o lea e talia ma faʻaaogaina e le tele ma le tele o aiga.
1: O a ituaiga ma faʻataʻitaʻiga o taʻavale laiti?
A: E tele ituaiga ma faʻataʻitaʻiga o taʻavale laiti, ma faʻataʻitaʻiga eseese e mafai ona filifilia e tusa ai ma faʻaoga eseese faʻaaliga ma manaʻoga.O lo'o i ai ni ta'avale laiti, mo se fa'ata'ita'iga, e gaugau i luga mo le fa'afaigofie ona teuina ma le feavea'i;O nisi ta'avale ta'avale laiti e iai fa'aaliga fa'aeletoroni e fa'aalia ai fa'amatalaga e pei o fa'amaumauga fa'amalositino ma le tātā fatu;O lo'o i ai tama'i ta'avale ta'avale ma fa'alogo leo e mafai ai e tagata ona fiafia i musika, ma isi, a'o fa'amalositino.E le gata i lea, o loʻo i ai ni taʻavale laiti ma auala eseese e taʻavale ai, e pei o le eletise, tusi lesona, faʻamaneta ma isi.
2: O a ni puipuiga mo le faʻaaogaina o se taʻavale laʻititi?
A: O le faʻaogaina o le taʻavale laʻititi e manaʻomia le faʻalogo i mea nei: muamua, ia filifili a latou lava faʻamalositino malosi ma le saoasaoa, ia aloese mai le faʻamalositino tele e mafua mai i manuʻa faaletino;Lona lua, fa'atumauina lelei le tu'u ina ia 'alofia ai le tu'u fa'aletonu o le tino i taimi o fa'amalositino;Tolu, ia gauai atu i le saogalemu, e pei o le aloese mai le ofuina o lavalava e umi tele pe lautele pe a fai faamalositino, aloese mai le faaaogaina o masini e pei o telefoni feaveai pe a faamalositino, ma aloese mai le alu e leai ni seevae po o le ofuina o seevae le talafeagai pe a faamalositino.Ma le mea mulimuli, o le taʻavale laʻititi e tatau ona tausia ma tausia i taimi uma, e pei o le faʻamamaina, faʻatumuina, siaki le taamilosaga, ma isi, ina ia mautinoa lona faʻaoga masani ma le ola.
Taimi meli: Iuni-20-2023