O le a le ituaiga mea e lelei mo dumbbells?
Ua vaevaeina mea o le Dumbbell i le fa'apipi'i, togi palasitika, eletise ma vali.
O le tofo pa'u e sili atu ona malosi, ma e umi se taimi e mou atu ai.Ma o le voluma e fai si tele, ae masani lava e leai se aafiaga i le gaioiga, ona o le tele o faletaalo e ufiufi i le paʻu, ma o loʻo i ai se paʻu paʻu i fafo, e le faʻaleagaina le fola, e le tele naua le pisa e faʻalavelave ai isi. .
Palasitika fa'apalapala e faigofie ile 'ele i totonu, maualalo le mamafa o le mamafa, ma le avanoa e fa'aleagaina ai le pa'u e maualalo, ae o le mamafa e ese.E tutusa le fa'aeletise ma le tao tao vali.Laiti laititi, e le faigofie ona ele.E tusa lava pe fa'atapula'aina le nofoaga elea i le nofoaga e tasi, e le elea atoa, ae e faigofie ona fa'aleagaina le fola pe a e le fa'aeteete.
I le tulaga o meafaitino, e sili atu le saogalemu o pa'u pa'u nai lo pa'u eletise ma e le elea.Afai e te faʻataʻitaʻi i le fale, e fautuaina e te faʻaaogaina paʻu paʻu tuʻufaʻatasia, lea e sili atu le tamaoaiga, aua o le tau o le eletise e 2-3 taimi o le paʻu.Pe a faʻaaogaina, afai e te gauai atu i le mea, paʻu ufiufi dumbbells i le umi o le auaunaga.
Taimi meli: Me-12-2023